Ja właśnie mam nadzieje że nie będzie totalnego lnp, ze względu na fakt, że Diaz jest niesamowity z pleców. Będzie naprawde ciekawie. Czekałem na tą walke od ogłoszenia, teraz ponownie ogłosili i jest na co czekać dalej :-)) Jak już Diaz nie da rady GSP to już nikt tego z wagi półśredniej nie zrobi.
[...] jak wkleiłes i bedzie dreptanie w miejscu. gainer to smietnik ktos nie miał na melanz i wymyslił cos takiego wegle sa bardzo łatwo do dostarczenia a ta minimalna ilosc białka wystepuje w kazdym produkcie spozywczym. Plan twój- porazka metotydczna przeczyta warto bedziełatwiej dalej rozmawiać MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] tłuszczu bo w lato masy nie opłaca sie robic prawda ? bo ciężko w upały... i dopiero zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy wyrobiłem sobie brzuch ale jestem dalej chudy i chce mase (po lecie jak nie ma upałów) i gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase [...]
[...] tyle kilo ile mu brakuje do Ciebie (nawet sam tkanka tluszczowa) i zaczal cwiczyc bardziej pod katem Ts to jego wyniki by sie znacznie poprawily bardzo znacznie a wiec dalej nie rozumiem tych porownan a wracajac do Ciebie tak jak pisalem wczesniej ze mi sie bardziej podoba sylwetka kulturystyczna ale twoje rekordy naprawde robia wrazenie
[...] liczne kontuzje. To noga mnie bolała , czułem obicążoną piętę przy przejściu na stopie , tak jakby pięta odchodziła od całości ,ale później przestawało i grałem dalej.I zaczęło się znowu..(3 cykle)ostatni ból był lekki ale przy truchcie już uciążliwy.Mieliśmy wtedy testy w klubie.(Technika,szybkość,wślizgi itd.)Myślałem ,że to nic [...]
[...] mogę trenować np poniedziałek siła i wytrzymałość, wtorek szybkość, środa technika(czyli cały trening był by poświęcony technice), czwartek odpoczynek, piątek zaś siła i tak dalej... dodam że po każdym treningu 20-30min ćwiczył bym technikę(kapki, przyjęcie, jakieś prowadzenie), robiłbym brzuszki, grzbiety by wzmocnić te mięśnie oraz co 2dni [...]
Też dołączam się do poruszonego wcześnie tematu, ale z pytaniem, czy mogę osiągnąć jakiś sukces? Na razie gram w lidze okręgowej trampkarzy. Za rok zamierzam iść do drużyny, która znajduje się aktualnie w 2 lidze wojewódzkiej, ale jest na 1 miejscu. Dalej chciałbym osiągnąć coś więcej i jak najbardziej się rozwinąć. Mam duże ambicje, a jeszcze [...]
[...] wyzyc to taka moja mala tajemnica ale tak to nikt mi nie zawinil poprostu zabralem sie za to bo chce i tyle nikt mi tego nie wybije z glowy bo to jest moja mysle co chce dalej robic i jak chce zyc kazdy powinien podejmowac dezycje ale powinien tez sie liczyc z konsekwencjami swojej decyzji moze i durnie sie wypowiadam moze i nie na temat ale [...]
[...] z miejsca sprawiasz, że ankieta będzie ogólnodostępna. Dasz jednej osobie, i już nie wiesz co będzie(gdzie ta ankieta trafi, a na pewno gdzieś trafi na zasadzie "podaj dalej"). To, że różni ludzie, wybierają różne typy sportów(i do innych się nie nadają), to wiadomo. Mnie np. brzydzi "komercja", czyli to co jest w [...]
[...] w nim)? Jest to powiedzmy najbardziej bezpieczny wybór pod każdym względem? Przypominam, na redukcji, tylko potreningowo. No i jeśli już to jaki smak brać? Nie ciągnąć wątku dalej: co wziąć najbezpieczniej (w sensie, wszystkie moje wymagania raczej będą spełnione)? TREC NitroProGen Trec Isolate TREC Ultimate Protein SYNTRAX MATRIX 2.0 916G [...]
[...] takiego: klata,plecy,nogi- 2 ćwiczenia po 3 i 2 serie barki, bic, tric - 2 ćwiczenia po 2 serie (nawet można by je dać jako serie łączone) cel - głównie redukcja :) do tego dalej na rowerze - aeroby/hiit i ABS II (teraz 4 poziom) przykładowo: terning A plecy: drążek podchwytem 3x wiosłowanie sztangą nachwytem 2x nogi: hack-przysiady 3x wykroki w [...]
Jesli miałes 2500kc to teraz zrób 3 dni 2300kc i jeden dzien 2500kc, i tak dalej, zobaczymy co teraz bedzie. A jak się czujesz na tej diecie? Jaki masz rozkład BTW?
[...] wole o****ec cos w tv:) natomiast puby: piwo ok 70NOK za 400ml:] czyli 35zl sa gdzie jest wstep bezplatny i platny ok 100NOK na dyskoteke najtaniej wstep 200NOK (100zl), dalej kebab: roolkebab za***isty w bergen kebab u turasow moglbym go jest i jesc 35NOK i idzie podjesc z warzywkami itd. to nie tak strasznie natomiast w pizzeri pizza duza [...]
[...] broń. Co do skuteczności ... solidne uderzenie biczem lub sjambokiem rozcina grube zimowe ubranie i skórę pod spodem jak kawałek miękkiego sera ... Aha i żeby nie było wątpliwości , nikt z pałą czy nożem kto wcześniej dostał z bicza czy sjamboka, zwłaszcza w udo, nie zbliży się bo już kroku dalej nie zrobi." i co otym sądzicie ?????
[...] absolwenta byle jakiej szkoły muzycznej, a tego właśnie kozaka (pod warunkiem że grają na tym samym instrumencie). Wiem to, bo z muzyką mam sporo wspólnego. Lechu - dalej nie rozumiesz - może hitler by nie wywolal wojny jak by bły synem etiopskiego murzyna - ale sasiednia wioske to mógłby wyrżnąć. A ten osąd opierasz właściwie na czym? [...]
[...] wybrzuszeniami. Szkoda że obwody zejdą na redu ale wiadomo że samo nie urośnie potem}:-( Cardio nie zdążyłem zrobić ale dzisiaj nadgonię. Już odczuwam zmiany w obwodzie brzucha, spodnie luźniejsze są oraz siedzenie w aucie nie dokucza tak jak wcześniej. jedziemy dalej systemem 4 dniowym. Czeka mnie dużo roboty ale światło w tunelu jest. Pozdro
ok wiec jutro(może nawet dziś zdąze) skomponuje na zrzuty wszystkie moje posilki jakie jadam i tu wrzuce, i mam nadzieje ze mi pomozesz dalej ;) bo główną pomocą jaką chciałbym uzyskać to właśnie co zastąpić na co żeby dieta była pełnowartościowa i co dodać właśnie żeby ją uzupełnić. nie wiem czy wszystkie dane o sobie musze wrzucac czy wystarczy [...]
Zakres powtórzeń 4-6, duży ciężar tak żeby 4'te czy 6'te powtórzenie bardzo ciężkie było. Przerwy takie jakie uważasz, każdy organizm jest inny i każdy ma inną wydolność. Nie ma sensu przerw co do sekundy liczyć. Zrobiłeś serie, odpoczywasz, czujesz się gotowy na kolejną to lecisz dalej! :)
sorry ze ci temat zasmiece troche ,ale strasznie mi jednego goscia przypominasz jak cos to napisz a jakis mod ci te zdjecia co dalem usunie rob dalej jak robisz a kiedys kto wie,powodzenia Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-24 03:42:46
UFC 137 - wyniki i dyskusja
